一、公园概况

（一）地理位置与范围

益阳南洲国家湿地公园地处湖南省南县境内，位于长江中游南岸，为洞庭湖区腹地。其地理坐标为东经 112°10'56″～112°27'40″、北纬 29°2'49″～29°31'35″，范围涉及南洲镇、厂窖镇、茅草街镇、三仙湖镇、青树嘴镇、乌嘴乡、中鱼口乡、浪拔湖镇、麻河口镇、武圣宫镇等 10 个乡镇共 91 个行政村（社区、场）。

湿地公园北与湖北省石首、公安、松滋相连，西接常德市的安乡、汉寿两县，东临岳阳市的华容县，南与益阳市的沅江市隔河相望，东南与大通湖、北洲子、金盆、南湾湖、千山红等几大农（渔）场相临。它主要包括淞澧洪道，南从茅草街开始，向西涵盖天星洲大部分、再西洲、北洲子、护山洲、顶兴垸、五公滩、张家湾、龙船洲、中洲、乐安垸、大佑垸、年丰垸、达峰洲，北至马泗脑；藕池河贯穿南县境内的中支、西支的全部及包含的洲垸；南茅运河及其沿岸 14m 缓冲区域；沱江水库及其沿岸 14m 缓冲区域，规划总面积达 11383.5 公顷。

（二）生态特色

益阳南洲国家湿地公园有着独特且迷人的湖区平原湿地生态景观。这里湿地资源极为丰富，湿地总面积为 10636.7 公顷，占公园规划总面积的绝大部分比例，湿地类型多样，涵盖了河流湿地、湖泊湿地、沼泽湿地等多种类型，构成了复杂而又稳定的湿地生态系统。

在动植物种类方面，堪称是一个丰富的 “生物宝库”。据统计，现有野生植物 698 种、野生动物 249 种，其中不乏众多国家重点保护的珍贵物种。像国家一级重点保护野生动物东方白鹳，在这里筑巢安家、孵蛋，工作人员还会贴心地为它们的巢进行遮风避雨处理；世界极危物种、国家一级保护野生鸟类青头潜鸭也在舵杆洲湿地安家繁殖，甚至由候鸟变为留鸟，这是目前已知的我国青头潜鸭繁殖纬度最低的纪录呢。还有白鹤、小天鹅、黑鹳等国家重点保护野生动物也常常出没于此。而植物方面，银杏、莲、野大豆、金荞麦、大叶榉树、细果野菱等国家重点保护野生植物在这里扎根生长，为整个湿地生态系统增添了别样的生机与色彩。

此外，公园还是候鸟们重要的栖息地之一，每年都有大量候鸟在迁徙途中选择在这里停歇、觅食、休养生息。尤其是天星洲区域，水草丰沛、芦苇丛生，素有 “天鹅王国” 之称，以往每到农历十月，会有结队南迁的天鹅飞抵此地越冬，经过南县对生态的修复，曾经因生态恶化而销声匿迹的天鹅如今又重新回迁，同时，金雁、白鹭、布谷、百灵和鹬等数十种鸟类也在此繁衍生息，呈现出一片热闹又和谐的生态景象。

（三）功能定位

益阳南洲国家湿地公园集多种重要功能于一体。首先，它是湿地保护的关键区域，肩负着守护湿地生态系统完整性、保护众多珍稀动植物及其栖息地的重任。通过一系列举措，比如清除外来入侵植物，进行生态保水补水，疏通受阻水系，种植水生植物，修复生态基围，改造微地形，打造生态岛等，为湿地生态环境的持续健康发展筑牢根基，也为众多野生动植物营造了良好的生存家园。

在科普教育方面，公园是一座天然的户外课堂，人们可以在这里直观地了解湿地生态系统的构成、湿地动植物的特点以及湿地对于整个地球生态环境的重要意义等知识。无论是亲子出游，还是学生开展研学活动，都能在这里收获满满的生态科普体验，增强对大自然的热爱以及保护生态的意识。

科研监测上，凭借其丰富的生物多样性和典型的湿地生态环境，吸引了众多科研人员前来开展相关研究工作，像对湿地生态演变、候鸟迁徙规律、动植物种群动态等方面的监测与研究，所获取的数据和成果对于湿地生态保护的科学决策以及相关学科的发展都有着重要价值。

当然，公园也是生态旅游的好去处，游客们可以漫步在湿地栈道上，欣赏如画的自然风光，呼吸清新的空气，近距离感受大自然的神奇与美妙，在游玩中放松身心的同时，更加深入地认识湿地、了解湿地，实现生态与旅游的完美融合，让人们在游玩的过程中也成为湿地保护的宣传者和践行者。

二、交通指南

（一）自驾路线

如果您从长沙出发，可驾车经岳麓大道，一路前往长常北线高速，全程大约 89 公里，耗时 1 小时 13 分钟左右，沿途会经过 13 个红绿灯，之后顺着导航提示继续前行就能抵达益阳南洲国家湿地公园。

若是您从益阳市区出发，沿着银城大道行驶，根据道路指示牌适时转弯，驶向南县方向，途中经过一些乡镇，再沿着 204 国道前行，便能顺利到达公园所在区域，全程道路状况良好，沿途还能欣赏到乡村的田园风光呢。

要是您来自常德方向，可以先驾车走常岳高速，在合适的互通口转至前往南县的省道，之后沿着南县的主要干道行驶，注意观察路边指向公园的标识牌，就能轻松自驾来到益阳南洲国家湿地公园啦，一路上您还会经过一些具有当地特色的小村庄，可以稍作停留感受下当地的风土人情哦。

（二）公共交通

对于选择公共交通出行的游客来说，南县兴盛车站是一个重要的交通枢纽。从南县兴盛车站出发，您可以搭乘前往公园方向的城乡客运班车，一般这些班车会途径多个站点，沿着南县的主要交通道路行驶，在抵达靠近公园的站点后下车，再步行一小段距离就能到达公园入口啦。

另外，南县也有多条城市公交线路覆盖城区及周边部分区域，如果您所在的位置靠近这些公交线路站点，可以先乘坐公交到达距离公园较近的城区位置，然后可以选择打车或者换乘其他能到公园附近的交通工具前往。例如，您可以先乘坐 1 号线到桂花广场站下车后，再打车前往公园，这样也比较便捷哦。虽然乘坐公共交通可能花费的时间相对会长一点，但一路上可以更好地体验当地的生活气息，感受南县这座小城的独特韵味呢。

三、必打卡景点

（一）自然景观

1. 湿地草甸与林带

益阳南洲国家湿地公园内的湿地草甸与林带，宛如大自然精心绘制的绝美画卷。那广袤无垠的湿地草甸，像是一块巨大的绿色绒毯，在阳光的照耀下闪烁着柔和的光芒。微风拂过，草甸上的青草轻轻摇曳，似是在低声诉说着大自然的故事。

而林带中，树木种类繁多，四季景色各异，充满了野趣。春日里，柳树率先吐出嫩绿的新芽，在湖畔垂下柔软的柳枝，仿佛是大自然的发丝在风中飘舞，与周边新生的青草相互映衬，处处洋溢着生机与希望；夏季，杨树、樟树等枝叶繁茂，郁郁葱葱，它们撑起一片片绿荫，为过往的行人与栖息在此的小动物们遮挡炽热的阳光，漫步其间，能感受到丝丝清凉，还能听到各种鸟儿在枝头欢快的鸣叫声，仿佛是一场盛大的音乐会；到了秋天，银杏的叶子渐渐变得金黄，如同一只只蝴蝶在空中飞舞，而后轻轻飘落，给大地铺上一层金色的地毯，枫叶也染上了艳丽的红色，红与黄交织在一起，构成了一幅色彩斑斓的油画；即便到了冬季，那些落尽叶子的树木，枝干苍劲有力，在白雪的覆盖下，又别有一番银装素裹的韵味，展现出一种静谧而坚韧的美。

2. 湖泊与河流

公园内的湖泊犹如一颗颗璀璨的明珠，湖水清澈见底，在阳光的映照下波光粼粼。站在湖边，能清晰地看到湖底的沙石以及穿梭其中的小鱼。湖泊周边，水生植物摇曳生姿，它们顺着水流的方向轻轻摆动，为湖泊增添了几分灵动之美。

蜿蜒的河流则像是大地的脉络，贯穿整个公园。河水潺潺流淌，发出悦耳的声响，仿佛是在演奏着一曲永不停歇的乐章。河边常常能看到水鸟的身影，它们有的在浅水区觅食，细长的嘴巴迅速地插入水中，叼起小鱼小虾；有的在岸边梳理着自己的羽毛，展现出优雅的姿态；还有的在河面上低空盘旋，似乎在巡视着自己的领地。偶尔，还能看到鱼儿跃出水面，溅起一串串水花，打破水面的平静，也为这如画的水域景观增添了更多活力与趣味。

3. 候鸟栖息地

益阳南洲国家湿地公园是候鸟们钟爱的停歇驿站，不同的季节有着不一样的候鸟 “主角” 登场。

在春秋两季候鸟迁徙之时，这里可谓热闹非凡。像豆雁、野鸭等常常成群结队地飞抵此处，它们在水面上嬉戏玩耍，时而随波荡漾，时而低下头去寻觅水中的食物，那悠然自得的模样，让观鸟的人们也感受到了生命的活力与自然的和谐之美。而冬季，更是观赏候鸟的好时节，会有许多珍贵的候鸟来此越冬。比如小天鹅，它们那长长的脖颈，纯白的羽毛，黑色的脚和蹼，嘴基两侧还有明显黄斑，模样十分优雅。小天鹅主要栖息在像天星湖这类多芦苇和其他水生植物的沼泽地，以水生植物的叶、根、茎和种子等为食，也会吃少量螺类、软体动物、水生昆虫和其他小型水生动物。

最佳观赏地点当属保育区的天星洲了，这里水草丰沛、芦苇丛生，为候鸟们提供了充足的食物和良好的栖息环境。至于观赏时段，清晨和傍晚是比较理想的，此时候鸟们大多会出来觅食活动，更容易看到它们成群结队飞翔、嬉戏的壮观场景。鸟类爱好者们可千万不要错过这个近距离观察候鸟生活习性、欣赏它们美丽身姿的好机会呀。

（二）人工景观

1. 天鹅湖

天鹅湖在公园内可是一处极具浪漫氛围的景点。它有着不小的规模，湖面开阔，湖水清澈宁静。湖中的天鹅数量众多，品种也较为丰富，有白天鹅和黑天鹅等。白天鹅浑身洁白如雪，游动时姿态优雅，宛如水上的仙子；黑天鹅则透着一种神秘高贵的气质，漆黑的羽毛在阳光下闪烁着别样的光泽。

天鹅湖周边配备了完善的观赏设施，比如沿着湖边修建的木质栈道，游客们可以漫步其上，近距离欣赏天鹅的一举一动，又不会惊扰到它们。还有供人休憩的亭台楼阁，当您走累了，便可以坐下来，静静地看着天鹅在湖中嬉戏、觅食，感受这份宁静与美好。在观赏天鹅的同时，还能拍摄下许多美丽的照片，留下难忘的回忆，无论是情侣漫步于此享受浪漫时光，还是亲子同游让孩子亲近这些可爱的生灵，天鹅湖都能给人带来绝佳的游览体验。

2. 郁金香花园

郁金香花园是公园内的一大亮点，每到花期，这里便成了花的海洋，美不胜收。郁金香的花期一般在春季，届时，园内种植的各种花色品种的郁金香竞相开放。有象征着热情的红色郁金香，花朵鲜艳夺目，似一团团燃烧的火焰；有透着优雅气质的黄色郁金香，如金黄的阳光洒落在大地上；还有那粉色的郁金香，娇俏可爱，仿佛是少女娇羞的脸庞。

当微风吹过，成片的郁金香轻轻摇曳，五彩斑斓的花海泛起层层波浪，那绚丽的美景简直让人陶醉其中。游客们漫步在花丛间的小径上，花香萦绕在鼻尖，眼前是一片缤纷的世界，仿佛置身于童话中的仙境一般，无论从哪个角度拍照，都能收获美美的画面，让人尽情享受这视觉上的盛宴。

3. 莲花池

莲花池在夏季格外引人注目。池中莲花生长得十分繁茂，荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘，铺满了整个水面。而莲花就从这些荷叶之间冒出来，有的还是花骨朵儿，含苞待放，似是羞涩的少女在等待着绽放的那一刻；有的才展开两三片花瓣儿，半遮半掩，露出里面嫩黄色的花蕊，别有一番韵味；有的花瓣儿全展开了，露出了金黄的花蕊和嫩黄的莲蓬，在阳光的照耀下显得格外娇艳。

清晨时分，莲花上常常挂着晶莹的露珠，宛如一颗颗璀璨的珍珠，让莲花更显清新脱俗；到了傍晚，夕阳的余晖洒在莲花池上，给莲花染上了一层淡淡的金色，营造出一种宁静而祥和的氛围。在池边的亭子里坐下，赏着莲花，感受着夏日里难得的惬意，仿佛所有的燥热都被这一池莲花驱散了，让人的心情也变得格外舒畅。

四、游玩路线推荐

（一）一日精华游

如果您只有一天时间来游玩益阳南洲国家湿地公园，那以下这条游玩路线可以让您充分领略公园的精华之美。

入园后，先前往湿地草甸与林带开启美好的一天。在这里，您可以漫步其中，呼吸清新的空气，欣赏不同季节的自然美景，感受大自然的野趣，建议游玩时长约 1.5 小时左右。春日欣赏新生的嫩绿，夏日享受绿荫清凉，秋日沉醉于色彩斑斓，冬日领略银装素裹，每一季都有独特的韵味等待您去发现。

接着，来到候鸟栖息地，尤其是保育区的天星洲。可以带上望远镜，去寻找那些可爱的候鸟身影，观察它们觅食、嬉戏等生活习性，感受人与自然和谐相处的美好画面，这个区域建议游玩 1 小时左右，最佳观赏时段是清晨和傍晚哦，此时候鸟活动频繁，更容易看到壮观的场景。

从候鸟栖息地出来后，前往天鹅湖。沿着湖边的木质栈道漫步，近距离欣赏优雅的白天鹅和神秘高贵的黑天鹅在湖中嬉戏、觅食，走累了就在亭台楼阁处稍作休息，顺便拍些美美的照片，留下难忘瞬间，此处游玩时间可安排 1 小时左右。

中午可以在公园内的休息区享用自带的美食，补充能量，同时稍作休息，感受公园静谧的氛围。

下午，去到莲花池畔。夏季时莲花盛开，荷叶田田，赏着那或含苞待放、或娇艳盛开的莲花，坐在池边亭子里感受夏日的惬意，驱散燥热，让心情变得格外舒畅，在这里游玩 1.5 小时左右很是惬意呢。

最后，沿着公园内的河流边栈道漫步，欣赏蜿蜒河流以及周边的自然生态景观，听着潺潺流水声，看着水鸟的灵动姿态，仿佛置身于一幅流动的画卷之中，大约花 1 小时漫步欣赏即可。

这样一天的行程满满当当，能让您将公园内的自然与人文精华尽收眼底，带着美好的回忆结束此次游玩之旅哦。

（二）深度体验游

如果您时间充裕，想要更深入地体验益阳南洲国家湿地公园的魅力，那可以选择这条深度体验游路线。

首先，从公园入口处进入后，直奔湿地草甸与林带，开启一场深度的自然探索之旅。可以在这里花上 2 - 3 小时，不仅仅是简单地欣赏景色，还可以深入林带中，去识别不同种类的树木，观察林带中各种小动物留下的痕迹，寻找鸟巢等，感受这片生态环境的生机与活力，仿佛自己就是一名大自然的探秘者。

随后，沿着公园的生态步道，慢慢走到候鸟栖息地，途中可以留意步道两侧丰富的湿地植物，了解它们的生长习性和生态作用。到达候鸟栖息地后，在不同时间段去观察候鸟，除了常见的观赏时段，还可以在午后等时间看看候鸟休憩的状态，用相机记录下它们不同姿态的瞬间，在这里停留 2 - 3 小时，细细品味候鸟与湿地共生的美好画面。

接着，前往公园内的生态科普馆（若有的话），在这里可以通过各种标本、图文展示以及多媒体互动等形式，深入了解公园内湿地生态系统的构成、动植物种类、湿地保护的重要意义等科普知识，这是一个很好的学习机会，建议花 1.5 - 2 小时在这里好好参观学习，增强自己的生态保护意识。

之后，来到天鹅湖，参与公园为游客准备的天鹅投喂体验活动（在工作人员指导下进行，确保安全且符合动物保护原则），与这些美丽的生灵来一次亲密互动，感受它们的灵动与可爱，同时也能更深入地了解天鹅的生活习性等，在天鹅湖区域可以游玩 1.5 - 2 小时。

中午在公园内的特色餐饮区域品尝当地美食，享受美食的同时也休息一下，为下午的游玩积攒精力。

下午，前往莲花池，在欣赏莲花的同时，可以参与公园举办的荷花摄影比赛（若有举办的话），用镜头定格莲花的美，还可以向公园内的工作人员或者其他摄影爱好者请教摄影技巧，交流分享自己的拍摄心得，在这里可以停留 2 小时左右，尽情享受莲花池带来的视觉盛宴和艺术创作氛围。

之后，去到公园内的湿地生态修复区，了解公园在湿地保护方面所做的努力和采取的修复措施，比如清除外来入侵植物、疏通水系等工作，甚至可以在工作人员的带领下，参与一些简单的生态修复志愿活动（如种植水生植物等），亲身感受为保护湿地贡献力量的意义，在这里可以花 1.5 - 2 小时参与体验。

这样一条深度体验游路线，能让您全方位、深层次地感受益阳南洲国家湿地公园的生态、文化等各方面的魅力，留下深刻又难忘的游玩记忆。

五、周边美食推荐

（一）特色农家菜

1. 红煨益寿龟

红煨益寿龟可是益阳十大名菜之一，极具特色。这道菜选用的龟肉质紧实且富含营养，经过精心处理后，搭配上独特的调料进行红煨。在烹饪过程中，大厨会先用热油将龟肉煎至表面微黄，锁住其鲜嫩的口感，再加入各种秘制酱料、香料以及适量的高汤，用小火慢慢煨炖，让龟肉充分吸收调料的香味，直至变得软糯入味，每一块龟肉都饱含醇厚的汤汁，鲜香扑鼻。周边的和滨龟鳖生态园就可以品尝到这道佳肴哦，一边欣赏龟鳖园里的别样景致，一边品尝这道美味，实在是让人回味无穷，强烈推荐游客们前去一试，相信定会让你大饱口福。

2. 原蒸肚片

原蒸肚片又名药蒸肚片，属于湘菜系里的一道汉族药膳。它巧妙地将猪肚与枸杞子、党参、附片、淮山药、红枣、桂圆等六种滋补药物相搭配，再融入鸡汤一同蒸制。在制作时，猪肚需经过细致的清洗、煮熟、切片等工序，然后和洗净备好的滋补药材一同装入钵内，加入白胡椒、精盐、熟猪油、冰糖等调料，上笼蒸制。蒸好后的肚片，汁醇味美，咸、甜、香、辣几种味道相互交融，既有猪肚本身的醇厚口感，又透着药材带来的淡淡药香，滋补营养成分也尽入肚片之中，是湖南民间常年制作的滋补佳肴。想要品尝的游客，可以前往南县南洲镇的一些特色农家菜馆，感受这道特色菜的独特魅力。

（二）经典湘菜

1. 剁椒鱼头

剁椒鱼头堪称湘菜中的经典之作。选用新鲜肥美的鱼头，对半切开后，将鱼头摆放在盘中，铺上满满的剁椒。剁椒一般是经过精心腌制，有着恰到好处的酸辣味道和浓郁的香气。鱼头在剁椒和蒸汽的作用下，充分吸收了剁椒的味道，蒸熟后的鱼头色泽红亮，剁椒的红与鱼肉的白相互映衬，看着就让人垂涎欲滴。夹起一块鱼肉，鲜嫩爽滑，剁椒的鲜香辣爽瞬间在舌尖散开，那独特的口感让人欲罢不能。在南县南洲剁椒鱼头饭店就能吃到非常地道的剁椒鱼头哦，店里的大厨有着丰富的烹饪经验，做出来的鱼头味道正宗，爱吃湘菜的游客可千万不要错过呀。

2. 辣椒炒肉

辣椒炒肉这道家常菜，虽然看似普通，却有着十足的魅力。精选新鲜的辣椒和肥瘦相间的猪肉，先将猪肉煸炒至微微出油，此时猪肉焦香四溢，再放入辣椒一起翻炒。在炒制过程中，辣椒的清香与猪肉的鲜香相互融合，只需加入适量的盐、生抽等简单调料，就能呈现出鲜香、辣味十足的美妙口感。鲜嫩的辣椒带着些许脆爽，猪肉则香嫩可口，用来下饭简直是绝配。游客们可以到南县的一些当地餐馆品尝这道菜，比如县城里那些人气颇高的家常菜馆，都能让你品尝到充满家常味道的辣椒炒肉哦。

（三）特色小吃

1. 益阳米粉

益阳米粉有着细腻的口感，入口爽滑，很是劲道。米粉的配料那叫一个丰富，有各种肉类，像牛肉、排骨、肉丝等，还有新鲜的蔬菜，比如青菜、豆芽等，搭配在一起，营养又美味。而特制的汤底更是这碗米粉的灵魂所在，有的是用大骨精心熬制，汤鲜味美；有的则融入了独特的香料配方，别具风味。吃的时候，先喝上一口汤，感受那醇厚的味道，再嗦上一口挂满汤汁的米粉，夹上一块鲜嫩的肉和爽口的蔬菜，别提多满足了。在公园附近的一些小巷子里就能找到售卖正宗益阳米粉的小店哦，早上来一碗热气腾腾的米粉，开启美好的一天，是个很不错的选择呢。

2. 益阳糖油粑

益阳糖油粑是深受大家喜爱的传统小吃，外形扁圆可爱。它是由精心挑选的糯米制作而成，制作过程十分讲究，从糯米泡制的时长、用料的多少，到火候的把控、糖量的添加等，每一个环节都影响着最终的口感。新鲜出锅的糖油粑，色泽金黄，糖衣外壳微微硬脆，稍稍沥干油汁后，放入口中，轻轻咬上一口，糖丝拉得老长，外脆内软，油而不腻，甜而不浓，软糯的团子黏在嘴巴上，满满的都是甜蜜的味道。在公园周边的一些小吃摊或者传统糕点店里，就可以寻觅到它的身影哦，游客们不妨去尝一尝，感受这充满地方特色的风味小吃。

六、游玩小贴士

（一）最佳游玩季节

益阳南洲国家湿地公园四季皆有独特景致，不同季节前来游玩能收获不一样的体验，但总体来说，春秋两季是最佳游玩季节。

春季，万物复苏，公园里的湿地草甸像是被大自然打翻的调色盘，嫩绿的青草冒出头来，一片生机勃勃的景象。林带中的树木也纷纷吐出新芽，柳树垂下柔软的柳枝，在湖畔随风飘舞，与周边新生的青草相互映衬，处处洋溢着生机与希望。此时，郁金香花园里的郁金香也竞相开放，红的似火、黄的如金、粉的像霞，五彩斑斓的花海随风泛起层层波浪，美不胜收，漫步其间，花香萦绕鼻尖，仿佛置身于童话世界。而且春季气温逐渐回暖，不冷不热，非常适合户外活动，游客可以尽情漫步欣赏公园各处美景，感受大自然的蓬勃朝气。

秋季，天高气爽，公园里的景色更是别有一番韵味。湿地草甸与林带像是被大自然用金色与红色的画笔精心描绘过一般，银杏的叶子渐渐变得金黄，如同一只只蝴蝶在空中飞舞而后轻轻飘落，给大地铺上一层金色的地毯，枫叶也染上了艳丽的红色，红与黄交织在一起，构成了一幅色彩斑斓的油画。候鸟们也开始了迁徙之旅，此时在公园的候鸟栖息地，能看到成群结队的候鸟停歇觅食，比如豆雁、野鸭等常常成群结队地飞抵此处，它们在水面上嬉戏玩耍，时而随波荡漾，时而低下头去寻觅水中的食物，场面十分壮观，是观鸟爱好者们不容错过的好时机。

不过，夏季前来游玩也有独特的乐趣，莲花池中的莲花在夏季盛开得格外繁茂，荷叶挨挨挤挤，像一个个碧绿的大圆盘铺满了整个水面，莲花从荷叶间冒出来，或含苞待放，或娇艳盛开，清晨挂着晶莹露珠，傍晚染上夕阳余晖，坐在池边亭子里赏莲，能驱散燥热，让心情变得格外舒畅。只是夏季气温较高，游玩时要注意做好防晒措施，避免中暑，建议携带遮阳帽、防晒霜、遮阳伞等防晒用品，并且尽量选择在清晨或傍晚等相对凉爽的时候外出游玩。

而冬季的公园则是一片静谧景象，落尽叶子的树木枝干苍劲有力，在白雪的覆盖下，别有一番银装素裹的韵味。如果运气好，碰上雪后初晴，漫步在公园的栈道上，欣赏着这冰雪世界，也是难得的体验。但冬季寒冷，要注意保暖，穿上厚棉衣、围巾、手套等防寒衣物，同时部分湿地栈道可能因结冰湿滑，行走时需格外小心谨慎。

（二）门票及开放时间

益阳南洲国家湿地公园是免费向公众开放的，游客们无需购买门票即可入园游玩，尽情欣赏这里的自然风光，感受湿地生态的独特魅力。

公园的开放时间为每天的 00:00 - 24:00，也就是说全天都可以入园游览。不过，需要提醒的是，虽然开放时间比较宽泛，但出于安全以及保护公园生态环境等因素考虑，建议游客尽量选择在白天正常时间段游玩，尤其是一些较为偏远的区域或者生态保育区，夜晚前往可能存在看不清道路、迷失方向等安全隐患，同时也可能会惊扰到在此栖息的野生动物。

（三）注意事项

1. 保护环境：益阳南洲国家湿地公园有着丰富的生态资源，是众多动植物的家园，游客们在游玩过程中一定要注意保护环境。请勿随意丢弃垃圾，随身携带垃圾袋，将产生的垃圾带出公园扔到指定的垃圾桶内；不要践踏草地、攀折花木，更不要破坏湿地内的生态环境和相关设施，共同维护这片美丽的湿地景观，让它能一直保持良好的生态状态，供更多人欣赏游玩。

2. 文明游览：在公园内要保持文明礼貌，不大声喧哗，尤其是在观鸟或者欣赏其他野生动物的时候，避免制造过大的声响惊吓到它们。遵守公园的各项规定，按照指定的路线游玩，不要擅自进入未开放或者禁止进入的区域，做到文明出行、文明游览，展现出游客良好的素养。

3. 做好防护措施：根据不同的季节做好相应的防护准备。如前文所述，夏季游玩要带上防晒用品，像遮阳帽、防晒霜、遮阳伞等，以防中暑；而春秋季蚊虫较多，建议携带防蚊喷雾、驱蚊手环等防蚊用品，防止被蚊虫叮咬；冬季则要穿暖和的衣物，做好保暖工作，同时注意湿地栈道可能湿滑结冰，行走时要小心谨慎，防止滑倒摔伤。

4. 其他事项：如果计划长时间在公园内游玩，建议携带适量的饮用水和一些方便食品，以便及时补充水分和能量。另外，游玩过程中若遇到紧急情况，可及时联系公园内的工作人员寻求帮助，他们会尽力为游客解决问题，确保大家的游玩安全和顺利。同时，在参与一些有一定危险性的活动，比如投喂天鹅等。（若有此类活动且在工作人员指导下进行时）