一、南县概述

南县地处湘鄂两省边陲，洞庭湖区腹地，拥有丰富的自然资源和人文景观。这里有美丽的湖泊、古老的遗址、壮观的公园和独特的乡村风光。

南县是一个充满魅力的地方，其地质状态随洞庭湖的演变而发生变化，经历了平原、沼泽、沉陷为湖、淤积成洲的沧桑变迁，属于典型的河湖冲积平原。平均海拔 28 米，最高点明山海拔 78 米。寄山、明山、九都山、太阳山分布县域东北边陲，均为平地隆起小丘。大通湖、光复湖、调蓄湖、菱角湖等 60 多个湖泊镶嵌其境，南茅运河、淞澧洪道全年通航，藕池河系属季节性河流汛期可通航。

南县是个湖区农业县，境内湖泊星罗密布，盛产粮、油、蔬菜等大宗农产品和猪、牛、羊、虾、龟、鳖等优质畜牧水产品，是久负盛名的 “鱼米之乡”。同时，南县也是个生态县，境内水、湿地、野生动植物等生态资源丰富，水域面积达 147 平方公里，人工开掘的百里长河 — 南茅运河，素有南县 “红旗渠” 之称，以南洲国家湿地公园为主体的湿地面积占县域面积的 65%。

南县历史悠久，新石器时代晚期，华夏先人就在南县区域繁衍生息。唐宋时期，县境尚在浩渺洞庭之中，清咸丰二年（1852 年），因长江藕池江堤溃决，江水挟携大量泥沙长期涌入洞庭湖，逐渐淤成洲渚。光绪二十一年（1895 年）始建南洲直隶厅，民国 2 年（1913 年）改为南县，相沿至今。

南县地处长江中下游，为洞庭湖新淤之地，地势自西向东南微倾。该县属于亚热带大陆性季风湿润气候，四季分明，热量丰富，阳光充足，雨水充沛，境内主要河流是藕池河。

南县工业已形成生态绿色食品产业、纺织鞋业、医疗健康产业、新材料产业 “一主一特一优一未来” 产业发展格局，2022 年实现地区生产总值 274.48 亿元，三次产业增加值占地区生产总值比重为 24.5：30.4：45.1。南县曾是湘鄂边区革命的策源地，南华安特委的大本营，还是是长江经济带综合立体交通走廊建设重要节点的腹地、“一带一部” 等多重战略叠加地。南县先后走出了段德昌、黄克佐等一大批革命先驱，拥有涂家台遗址、厂窖惨案遗址全国文物保护单位 2 处，以及段德昌烈士纪念碑省市级文物保护单位 1 处。南县具有独特的民间民俗文化生长和传承的地理环境，拥有国家级非遗项目南县地花鼓等各级非遗项目 12 个。拥有 3 处国家 AAA 级旅游景点，以及南县稻梦田园农旅基地，广利源生态农庄等湖南省级五星级乡村旅游区（点）。

二、南县景点推荐

1. 德昌公园

1. 简介：德昌公园位于南县城西的九都山，为纪念红军将领段德昌而命名。公园由陵园、景园、游园三大景区组成。

2. 特色：

• 公园内绿树成荫，山水相映，楼台亭阁点缀其中。九都山是红军名将段德昌的家乡，这里承载着深厚的红色记忆。从公园入口进入，首先映入眼帘的是宽阔的广场，可在此拍照留念。沿着湖边步道前行，欣赏波光粼粼的湖面和岸柳成行的幽静湖边，组成绚丽多彩的湖乡山水风光画。公园内的古建筑群，让人了解益阳的历史文化，感受古代建筑的韵味。带孩子的游客可前往亲子乐园，享受亲子时光，体验各种游乐设施。登上山顶观景台，俯瞰整个公园及周边美景，让人心旷神怡。

• 德昌公园还是湖乡的一处佛教胜地，从陵园后行数百步，便是洪山禅寺。诗人陈志岁《德昌公园》诗曰：“四艺人文盛，三湖秀水明。怡游思烈士，不敢忽兴平。” 每个南县人提起德昌公园，心中总会涌起一股难以言喻的亲切感和归属感。岁月流转，季节更迭，德昌公园始终静静地守候在这里，见证着南县的变迁与发展，如同一本厚重的历史书，记录着过去的故事，也承载着未来的希望。

2. 厂窖惨案纪念馆

1. 简介：位于南县厂窖镇，2010 年在惨案遗址旧址上落成开馆。

2. 特色：

• 厂窖惨案纪念馆整个园区占地 67.82 亩，园区内有兴建于 1986 年的厂窖惨案遇难同胞纪念碑，修缮一新的和平桥，新建的警钟亭，洗血轩文化长廊，厂窖惨案群体雕塑，血水河，纪念广场等配套设施。馆内陈列布展面积 800 平方米，设有两个展厅，分 “日军侵华、血腥屠杀、奋起反抗、铁证如山、警钟长鸣、珍爱和平” 六个部分布展，共展出图片史料和实物 600 余件，并配有沙盘，电视视频，空中翻书系统等展览辅助设备。

• 厂窖惨案遗址是省级重点红色旅游景区，国家 3A 级旅游景区，全国重点文物保护单位，首批国家级抗战纪念设施、遗址，全国爱国主义教育示范基地。这里是日本侵略者在中国屠杀无辜百姓、犯下滔天罪行的重要罪证，也是人民群众英勇抗战的历史丰碑。在厂窖惨案遇难同胞纪念馆的展厅里，陈列着一把指甲锹，背后有着一段惨烈的历史。中共地下党员汤载福在日寇闯入村庄时，手持指甲锹，英勇杀敌，最后寡不敌众，英勇牺牲。1985 年 9 月，汤载福被追认为革命烈士。

3. 罗文花海涂鸦村

1. 简介：南县县城西面几公里处的乌嘴乡，是 “湖南省首个涂鸦艺术村”，境内有大片油菜花地。

2. 特色：

• 全村 380 栋农房中 200 栋有各种涂鸦作品，既有嘻哈风，也有田园风，既有抽象画，也有农耕图。每年有数万人前来旅游。罗文村不仅是 “湖南省首个涂鸦艺术村”，境内还拥有大片油菜花地。近年来，该村继续引入荷花、芦苇花，同时委托专业花卉公司种植向日葵、郁金香等观赏性强的花卉，打造四季花海，树立 “涂鸦 + 花海” 乡村旅游 “两面旗”。

• 2016 年 4 月 7 日，中国・湖南 (南县) 首届国际涂鸦艺术节暨洞庭湖生态旅游美食文化节在南县罗文村洞庭之心中央广场盛大开幕。众星云集，精彩纷呈，不仅有南县本土湖乡文化的展示，更兼有各地艺术精华。罗文村因特色花海和涂鸦艺术，一举成名，入选首批全国乡村旅游重点村，成功创建国家 3A 级旅游景区，并在 2023 年升级为国家 4A 级旅游景区。2022 年，罗文村又以涂鸦这一文旅 IP 引流，打造 “罗文夜总汇” 主题夜市，设置 18 间主题餐厅、24 台移动餐车，开展展销、游玩和网红打卡活动，创新形成 “小而精” 的乡村夜间消费新场景、家门口的 “夜间消费圈”。

4. 南洲国家湿地公园

1. 简介：位于湖南省南县境内，总面积 11383.5 公顷。

2. 特色：

• 湖南南洲国家湿地公园是洞庭湖重要腹地和心脏地带，北依长江，四面环洞庭，是东、西洞庭湖走廊地带，具有独特的湖区平原湿地生态景观和湿地文化特色。通过合理的保护利用，形成集湿地保护、科普教育、科研监测、生态旅游等功能于一体的公园。

• 湖南南洲国家湿地公园于 2011 年开始试点工作，2016 年 8 月通过国家林业局的验收。主要包括淞澧洪道，南从茅草街开始，向西包括天星洲大部分、再西洲、北洲子、护山洲、顶兴垸、五公滩、张家湾、龙船洲、中洲、乐安垸、大佑垸、年丰垸、达峰洲，北至马泗脑；藕池河贯穿南县境内的中支、西支的全部及包含的洲垸；南茅运河及其沿岸 14m 缓冲区域；沱江水库及其沿岸 14m 缓冲区域。

5. 稻喜田园景区

1. 简介：南县麻河口镇东胜村的国家 3A 级旅游景区，占地约 1500 亩。

2. 特色：

• 内设农耕实践体验区、科普手工区、农耕农具展示区、户外拓展区、红色文化展馆区五大功能区。打造了远古农耕、稻虾女神、生命实验场、稻田艺术、露营烧烤、钓虾体验、米食 DIY、萌宠乐园、野趣沙池等多种特色体验项目，自 2019 年营业起，累计接待游客 15 万余人。

• 景区以 “劳作稻虾田园，传承运河精神” 为理念，发展了科技种养殖、科普教育、休闲体验、党建团建、研学实践、田园摄影、乡村观光旅游及康养等相关产业，形成农景、农教、农业旅游体验基地和全域旅游发展新兴产业。近年来，东胜村在加快农业生产现代化固农强农的基础上，积极探索乡村旅游新模式，先后获评 “益阳市美丽乡村建设示范村”“湖南省乡村旅游重点村”“省级同心美丽乡村”“省级五星级乡村旅游景点”。每到周末或假期，这里便成了中小学研学的乐园，基地接收了 96 场围炉煮茶专场活动预订，假期人流量达 2000 人次。

6. 大通湖国家湿地公园

1. 简介：位于湖南南县，面积 2.36 万公顷，处于洞庭湖中心地带。

2. 特色：

• 具有丰富的生物多样性，保存着完整和典型的天然湿地生态系统，是珍稀濒危候鸟的重要栖息地、繁殖地和中转站，湖泊特征明显，人文底蕴浓厚。

7. 洪山禅寺

1. 简介：南县洪山禅寺，原名洪沾古庙，亦名洞庭水神庙。

2. 特色：

• 历史悠久，文化底蕴深厚，是德昌公园景区内的一处佛教胜地。

8. 段德昌生平业绩陈列馆

1. 简介：位于湖南省南县。

2. 特色：

• 现有藏品丰富，举办展览和教育活动，是了解段德昌生平业绩的重要场所。与德昌公园一起，共同承载着南县的红色记忆。

9. 三圣寺

1. 简介：得名于佛教中的 “西方三圣”。

2. 特色：

• 具有独特的佛教文化氛围，为南县的宗教文化景点增添了一抹神秘的色彩。

10. 北洲子基督教堂

1. 简介：南县较为出名的基督信徒朝拜教堂。

2. 特色：

• 建筑风貌特色明显，有一定地标性质，展现了南县多元的宗教文化。

三、南县美食推荐

1. 南县小龙虾

1. 特色：南县小龙虾以鲜美的肉质和独特的调味而闻名，夏季是品尝小龙虾的最佳时节。南县小龙虾活体个大体长，雄性背长、螯小。熟制后鲜红光亮，红色度、明度高，腹部圆润光泽、污染物沉积少。口感肉质细嫩，味道鲜美，气味醇香，烹调后壳色鲜红，肉色白嫩，味感丰富。从中医角度看，南县小龙虾具有清热解毒、化痰止咳，促进手术后的伤口生肌、愈合、强身健体等功效，是一种色、香、味、营养俱佳的美味保健食品。能够养殖出如此优质的小龙虾，与南县良好的生态环境有关。地处洞庭湖腹地的南县，具有独特的湿地资源和小龙虾生长的优良生态条件。近年来小龙虾养殖业发展迅猛，且来势看好，大力推广的低洼湿地稻虾生态种养循环农业模式及技术，也取得突破性进展。在南县，总共有近 50 万亩的稻田里，养殖着小龙虾，这种方式是稻虾共生立体生态循环种养，一季稻子两季虾，每亩产小龙虾 150 公斤。

2. 藕尖

1. 特色：口感脆嫩，既可以清炒也可以凉拌，是夏日里一道清新爽口的小菜。藕尖，是藕的初身，是连接藕节和荷叶的茎，或者说是莲藕的幼嫩根状茎。其味非常的嫩与甘甜，在夏季，藕卖的价钱可是比肉贵的，限定美食清炒，辣炒都极其好吃，嫩茬生吃更是极美。清炒藕尖的做法简单，准备藕尖，用水洗净后切成段状；葱姜蒜，蒜叶，小米椒洗净切好备用。起锅热油，油热后将葱姜蒜小米椒下油锅煸炒出香味，下入藕尖段，翻炒一分钟，加入盐一勺，生抽 3 勺，继续翻炒 2 分钟，装盘前加入蒜叶，翻炒至蒜叶断生即可。清炒藕尖加点醋，让它甜中有酸，嫩里有脆，脆里含香，开胃又开怀。此外，藕尖中含有一种黏液蛋白，有预防心血管疾病的效果；还含有独特清香的鞣质，能开胃健食；铁元素含量较高，可起到促进造血的功效；膳食纤维的含量极高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出。

3. 龟鳖

1. 特色：南县草龟和中华鳖以绿色无污染的养殖环境和肉质鲜美而著称，是滋补佳品和美味佳肴。南县荣获中国 “好粮油” 行动示范县，“南县草龟”、“南县中华鳖” 成功注册为中国地理标志证明商标。

4. 河蟹

1. 特色：南县的河蟹肉质饱满，膏黄丰厚，秋季是品尝河蟹的最佳时节。河蟹在秋季的 9 - 11 月是其繁殖季节，此时的河蟹肉质鲜美，膏肥满，口感最佳。河蟹的营养价值也较高，富含蛋白质、微量元素等多种营养成分，但需要注意的是，河蟹也是常见的过敏源，一些人可能对其产生过敏反应，因此在食用时需要注意。南县 “六月黄” 大闸蟹在农历六月前后上市，俗称 “六月黄”，指进入成熟期前最后一次蜕壳的大闸蟹，也称 “童子蟹”，壳薄肉嫩黄多，鲜甜回甘。

5. 坛子菜

1. 特色：南县的传统腌制食品，包括各种蔬菜和肉类，味道独特，是当地人喜爱的家常菜。

6. 麻辣肉

1. 特色：南县的特色小吃，以猪肉为主要原料，加入辣椒和花椒等多种调料，口感麻辣鲜香，深受年轻食客的喜爱。南县麻辣肉也叫香辣猪肉脯，是当地的特色小吃。麻辣咸香，软韧劲道。吃起来芳香可口，风味独树一格。南县麻辣肉的制作过程十分讲究，选用上等猪肉精心切割，经过层层筛选与处理后，再加入独特的调味料进行腌制。而后，经过几次反复的慢炸与晾晒，猪肉变得酥脆可口。最终，加入香辣调料和芝麻等食材，使其味道更加浓郁。南县麻辣肉不仅是美味的享受，还有其独特的营养价值。猪肉富含优质蛋白质和丰富的微量元素，能够提供身体所需的营养。

7. 坨子

1. 特色：南县的特色面食，通常以米粉或者面粉制成，中间包裹着肉馅或其他馅料，口感软糯，味道鲜美。

8. 猪脚

1. 特色：南县的猪脚做法多样，其中以炖煮和卤制最为常见。猪脚肉质软烂，胶原蛋白丰富，是美容养颜的佳品。

9. 薄荷糕和桂花糕

1. 特色：南县的传统甜品，清凉解暑，甜而不腻，是夏天消暑的好选择。

10. 姜老鸭

1. 特色：南县的一道经典菜肴，采用老鸭与生姜共同烹制，味道鲜美，具有一定的食疗价值。

四、南县住宿推荐

1. 南洲星城宾馆

1. 位置：益阳市南县南洲中路和文卫路交界处。

2. 特色：客房空间宽敞明亮，环境优雅，设施设备齐全。酒店位于南县中心城区，商业繁华，周边有烧烤美食街、商业街，旁边有建设银行，临近中医医院，对面新开一家京东大型商场，购物、出行便利。酒店提供免费矿泉水、免费洗漱用品，每间客房独立 WiFi，24 小时热水，独立空调，设施设备完善。可提供免费停车服务。距南县南站汽车站车程 5 分钟，酒店门口的士车，随叫随走，方便快捷。酒店地处政务中心，距离水利局、县政府、中医院等政务中心地带，车程 5 分钟左右。旁边是建设银行，工商银行，步行 5 分钟左右。酒店大堂有小商品购物中心，店旁街道各种特色食品及水果专卖店、南县特产专卖店、品牌服饰专卖店。步行 15 分钟为南洲城市广场，10 分钟车程为桂花广场，可享受购物乐趣。5 分钟车程左右到达宝塔湖；10 分钟车程左右到达德昌公园；15 分钟车程可到达罗文花海，均是踏青郊游、大自然的游泳好去处。本栋二楼为茶楼卡座，三楼棋牌包厢，可喝茶交友聊天。楼下街道，各种美味餐厅，可尽享地方美食。

2. 益阳同乐花园酒店

1. 特色：2023 年开业，新装修新开业。干净卫生，体验很棒。设施新且齐全，厕所和浴室干湿分离很好。卫生打扫仔细，有卫生消毒。前台服务热情，会特地安排安静一点的房间做升级，很贴心。河坝镇银河路 28 号，距益阳大通湖汽车站步行 1.7 公里。酒店仅允许携带 12 岁及以上儿童入住，且部分房型不可携带 18 岁以下儿童入住。所有房型不可加床；不同房型婴儿床政策不同，请以预订房型内政策为准。仅接待持有中国内地、香港、澳门或台湾签发的有效通行证、居住证或居民身份证的客人。

3. 吉楚酒店 (益阳南县店)

1. 特色：环境优雅，设施很好。有棋牌房和窗外好景。酒店很新，舒适干净，配置齐全，房间内有免费的两瓶矿泉水，准备了一些小零食，甚至有一包洗脸巾。周边有好多美味小吃，有好多免费用品都是独立包装的，有免费接送、免费洗衣服。葡萄阿姨打扫卫生认真，值得点赞。

4. 漫州国际酒店 (南县美希店)

1. 特色：体验很棒，老板热情。有家庭房和棋牌房。酒店位于南县南洲镇兴盛路，毗邻国土局，临近宝塔湖公园，金三角商业广场，周边美食、休闲、娱乐精彩纷呈，公交网络四通八达。酒店环境舒适整洁，2018 年开业并翻修，全新装修的客房独具魅力、营养丰富的自助早餐、贴心的洗衣房设计、多媒体会议室、全方位 wifi 覆盖能满足您不同角度的综合需求。晚上比较安静，房间宽敞，面积大，整体感觉可以，干净，安静舒适，第二次入住的客人评价也较高。但也有客人反映一些设施问题，如灯光暗、淋浴头管子断、没有电脑显示器、WIFI 上不去、空调不制热、台盆有裂纹、没有电吹风、窗户把手断等。

5. 南县印象主题酒店

1. 特色：干净卫生，有电竞房和棋牌房。

6. 南县三亚酒店

1. 特色：干净卫生，体验很棒，有棋牌房。

7. 南县兴禹国际大酒店

1. 特色：体验很棒，老板热情，有套房。

8. 南县雅朵假日酒店

1. 特色：体验很棒，老板热情，有宠物友好和棋牌房。

9.OW 桔子周酒店 (南县人民医院店)

1. 特色：体验很棒，干净卫生，新装修新开业。

10. 五彩今天酒店 (南县赤沙广场店)

1. 特色：体验很棒，干净卫生，最新预订。

11. 南县瑞沣国际大酒店

1. 特色：体验很棒，干净卫生，有洗衣服务。

12. 南县湘韵大酒店

1. 位置：南县大通湖区大通湖大道北侧 288 号。

2. 特色：按星级标准重新装修设计，规模大、功能全、档次高。有车位近 100 个，客房种类多样，四楼设有足浴、汗蒸等娱乐休闲项目，三楼设有 KTV 和多功能会议室，二楼中餐设有宴会厅和特色包厢，一楼设茶吧和棋牌房。

五、南县旅游攻略

1. 交通指南

1. 自驾：

前往南县旅游，自驾是一种便捷的方式。只需在导航软件上输入南县各景点的名称，即可轻松抵达。南县的道路状况良好，交通标识清晰，让您的自驾之旅更加顺畅。无论是前往德昌公园、厂窖惨案纪念馆、罗文花海涂鸦村，还是南洲国家湿地公园等景点，自驾都能为您提供极大的便利，让您可以自由安排行程，随时停下来欣赏沿途的风景。

2. 公共交通：

南县当地的公交车和出租车也是前往各景点的不错选择。南县的公交车线路覆盖了主要的景点和区域，您可以根据自己的行程规划选择合适的公交线路。乘坐公交车不仅可以欣赏南县的城市风光，还能感受当地的生活氛围。出租车则更加灵活方便，您可以随时打车前往目的地，节省时间。如果您对南县的交通不太熟悉，可以向当地居民或司机咨询，他们会热情地为您提供帮助。

2. 最佳游玩时间

1. 夏季：

夏季是南县旅游的热门季节。这个时候，南县的湖边荷花盛开，各种水鸟在湖面上嬉戏，构成了一幅美丽的自然画卷。您可以来到南洲国家湿地公园、大通湖国家湿地公园等地，欣赏大片的荷花和水鸟，感受大自然的魅力。此外，夏季也是品尝小龙虾的最佳时节。南县的小龙虾以鲜美的肉质和独特的调味而闻名，您可以在当地的餐馆或夜市品尝到各种口味的小龙虾，满足您的味蕾。

2. 秋季：

秋季的南县天气凉爽，非常适合散步和户外活动。这个季节，南县的河蟹肉质饱满，膏黄丰厚，是品尝河蟹的最佳时节。您可以前往南县的湖区或市场，购买新鲜的河蟹，品尝其美味。秋季也是欣赏南县自然风光的好时机。您可以来到德昌公园、罗文花海涂鸦村等地，欣赏秋天的景色，感受大自然的宁静与美丽。

3. 注意事项

1. 注意安全，遵守各景点的规定，不要在湖边嬉戏打闹。

南县有许多美丽的湖泊和河流，在欣赏自然风光的同时，一定要注意安全。遵守各景点的规定，不要擅自进入危险区域，不要在湖边嬉戏打闹。如果您带着孩子一起旅游，要时刻关注孩子的安全，确保他们在您的视线范围内。

2. 保护环境，不要乱扔垃圾，保持景点的整洁。

保护环境是我们每个人的责任。在南县旅游时，不要乱扔垃圾，将垃圾放入垃圾桶内。保持景点的整洁，让更多的人能够欣赏到南县的美丽风景。同时，也要尊重当地的自然环境和生态资源，不要破坏植被和野生动物的栖息地。