出行前准备

益阳位于湖南省中北部，是长株潭都市圈的拓展区、辐射区，北近长江，与湖北省石首市抵界，西和西南与本省常德市、怀化市接壤，南与娄底市毗邻，东和东南紧靠岳阳市和省会长沙市 ，地理位置十分优越。如果你所在的城市有直达益阳的高铁，那么乘坐高铁是个便捷的选择，抵达益阳站或益阳南站后，可转乘公交、出租车前往市区各处。

要是需要乘飞机，离益阳最近的机场有长沙黄花国际机场和常德桃花源机场，其中长沙黄花国际机场航线更多，交通也更为便利。黄花国际机场 T1、T2 航站楼均有机场快线（西站线）直达长沙火车站西站，再转乘火车或公交车就能前往益阳；你也能在 T2 航站楼乘机场大巴湘潭线、机场大巴株洲线、机场大巴山水酒店线等到达长沙火车站西站后，乘坐前往益阳的长途公交车，这种方式费用相对较低，但用时可能更长。如果想更便捷些，直接乘坐出租车或网约车也是不错的，费用大概在 200 - 300 元人民币，具体得看车型和路况。

在市内出行，公交是经济实惠的选择，其网络覆盖全市；出租车方便快捷；近年来共享单车也逐渐普及，为出行增添了新方式，骑上共享单车，吹着风穿梭在城市街道，感受益阳的烟火气也是别有一番滋味。

至于住宿，赫山区作为益阳的中心城区，酒店、民宿选择多样，交通和购物都很便利，方便前往各个景点；资阳区历史文化底蕴深厚，在这里可以体验到古色古香的住宿环境，感受老益阳的韵味；桃江县以自然风光闻名，靠近竹海等景区的民宿，能让你清晨在鸟鸣中醒来，推窗即见青山翠竹；安化县是 “中国黑茶之乡” ，住在县城或茶乡附近，不仅能品尝到正宗的黑茶，还能深入了解黑茶文化。建议根据自己每天的行程安排来选择住宿地点，提前在各大旅游平台预订，以免五一假期房源紧张。

第一天：文化历史探索日

上午：探秘会龙山与白鹿寺

清晨，当第一缕阳光洒在益阳这座城市，我们的旅程便从会龙山开启。会龙山地处资江南岸，宛如一条巨龙蜿蜒盘踞 ，山上古木郁郁葱葱，仿佛是大自然精心编织的绿色绒毯。沿着蜿蜒曲折的山路缓缓而上，清新的空气扑鼻而来，那是山林独有的气息，混合着泥土的芬芳和树叶的清香，瞬间让人神清气爽。

途中，你会路过几座古朴的亭子，走累了不妨停下脚步，在亭中稍作休憩，聆听鸟儿欢快的歌声，感受微风轻轻拂过脸颊，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。登上山顶，极目远眺，整个益阳城尽收眼底，错落有致的建筑、川流不息的街道，构成了一幅充满生机的城市画卷。

从会龙山下来，不远处便是白鹿寺。这座古寺始建于唐代宪宗元和年间，距今已有约 1200 年的历史 ，红墙青瓦，飞檐斗拱，在绿树的环绕下显得格外庄严肃穆。踏入寺门，一股宁静祥和的氛围扑面而来，寺内香烟袅袅，梵音阵阵，让人的内心也随之平静下来。

大雄宝殿内，金身佛像庄严肃穆，慈悲的目光仿佛注视着世间万物。周围的墙壁上绘有精美的佛教壁画，色彩鲜艳，线条流畅，每一幅都讲述着一个动人的佛教故事，让人不禁感叹古代工匠的精湛技艺。漫步在寺内，还能看到许多虔诚的信徒在祈福参拜，他们的脸上洋溢着安宁与希望，让人感受到信仰的力量。

中午：品尝益阳特色美食

逛完了会龙山和白鹿寺，想必你的肚子已经开始咕咕叫了，是时候去品尝益阳的特色美食啦！益阳美食众多，各具风味，首推南县麻辣肉，它可是益阳的特色小吃之一。这道小吃选用当地的土猪肉精制而成，制作工艺十分复杂，加入了 21 种调料，历经选料、腌制、码味、蒸煮、切片、烤制等 8 道工序才得以制成 。成品外观红亮，片大而薄，吃起来外酥里嫩，麻麻辣辣的口感让人欲罢不能，越嚼越香，是一道非常适合作为零食的美食。

沅江芦笋也是不可错过的美味，沅江素有 “中国芦笋之乡” 的美誉 ，这里的芦笋生长在洞庭湖的湿地中，纯天然无污染，鲜嫩可口，营养丰富。无论是清炒、煮汤还是凉拌，都能品尝到芦笋最本真的鲜美，入口清爽，带着淡淡的甜味，仿佛是春天的味道。

还有益阳擂茶，这是一种极具地方特色的饮品，有着深厚的文化底蕴。擂茶的制作过程充满了乐趣，将茶叶、芝麻、花生、生姜等原料放入擂钵中，用擂棍反复研磨，直到磨成细腻的糊状，然后冲入开水搅拌均匀即可。喝上一口，浓郁醇厚的味道在口中散开，既有茶叶的清香，又有芝麻和花生的香气，让人回味无穷。擂茶不仅美味，还具有提神醒脑、健脾养胃等功效，在益阳，人们常常将擂茶当作下午茶，与亲朋好友一起围坐品尝，谈天说地，享受惬意的时光。

下午：漫步明清古巷与资江风光带

吃饱喝足后，前往明清古巷，感受历史的韵味。明清古巷位于资阳区大码头街道，这里曾是益阳秦汉古城西延的结果，也是益阳古城的发源地之一 ，现存建筑大多为清代至民国时期所建，古巷中，青石板路蜿蜒曲折，岁月的痕迹在石板上留下了深深浅浅的印记。街边的古建筑错落有致，雕花的门窗、精美的屋檐，无不展现着古代建筑的独特魅力。漫步其中，仿佛穿越时空，回到了那个繁华的年代。

巷子里还保留着许多传统的店铺，有的售卖着益阳的特色手工艺品，如竹器、剪纸等；有的则经营着各种传统小吃，糖油粑粑、发糕的香气弥漫在空气中，让人忍不住驻足品尝。在这里，你可以放慢脚步，细细品味每一处细节，感受历史与现代的交融。

沿着明清古巷一直走，便能来到资江风光带。资江是益阳的母亲河，穿城而过，为这座城市增添了灵动的气息。风光带两岸绿树成荫，花草繁盛，漫步在江边的步行道上，江风拂面，带来丝丝凉意。江面上，船只来来往往，泛起层层涟漪，远处的山峦在夕阳的余晖下若隐若现，构成了一幅美丽的山水画卷。

你还可以选择乘坐游船，从江上欣赏资江风光带的美景，近距离感受资江的魅力。沿途，你能看到古老的码头、雄伟的大桥，以及沿岸的城市建筑，从不同的角度领略益阳的城市风光。当夜幕降临，资江两岸的灯光逐渐亮起，璀璨夺目，将资江装扮得更加美丽动人，此时的资江风光带又是另一番迷人的景象。

第二天：自然生态体验日

上午：走进桃花江竹海

第二天，我们将前往桃花江竹海，感受大自然的清新与宁静。桃花江竹海位于桃江县桃花江镇 ，总面积 11.8 平方公里，是湖南最大的竹林景区之一，享有 “江南第一竹海” 的美誉 ，更是中国十大最美乡村之一。这里漫山遍野都是竹子，远远望去，像是一片绿色的海洋，微风吹过，竹叶沙沙作响，仿佛是大自然演奏的美妙乐章。

踏入景区，清新的空气扑面而来，那空气中弥漫着竹子特有的清香，让人心旷神怡。沿着蜿蜒的小径深入竹海，四周都是高大挺拔的竹子，它们像是一个个忠诚的卫士，守护着这片净土。阳光透过茂密的竹叶洒下，形成一片片金色的光斑，如梦如幻。在这里，你可以忘却一切烦恼，尽情享受大自然的恩赐。

除了欣赏美丽的自然风光，景区内还有许多有趣的竹文化体验项目。你可以参观竹文化博览馆，了解竹子的种类、生长习性以及竹制品的制作工艺，感受竹文化的博大精深；还能亲手制作一件竹工艺品，如竹编、竹刻等，体验动手的乐趣，留下一份独一无二的纪念。

中午：享用农家特色菜肴

在桃花江竹海游玩了一上午，想必大家都饥肠辘辘了。中午，我们就在竹海附近的农家乐品尝地道的农家特色菜肴。这里的农家乐大多采用自种自养的原材料，绿色环保又健康，让你品尝到最纯正的乡村味道。

首推的是土鸡炖蘑菇，选用当地农户散养的土鸡，肉质紧实，味道鲜美，搭配上从山里采摘的新鲜蘑菇，经过慢火炖煮，鸡肉的鲜嫩与蘑菇的鲜香完美融合，汤汁浓郁醇厚，每一口都让人陶醉其中。还有腊肉炒青椒，益阳的腊肉可是一绝，经过腌制和烟熏，色泽金黄，香气扑鼻，与鲜嫩的青椒一起炒制，腊肉的咸香与青椒的清爽相互映衬，让人食欲大增，一口接一口，根本停不下来。此外，还有竹筒饭、笋干烧肉等特色美食，每一道都值得一试，让你的味蕾沉浸在这美味的农家盛宴中。

下午：攀登浮邱山

吃饱喝足后，稍作休息，我们便向浮邱山进发。浮邱山位于桃江县城西南 12 千米处 ，自古被称为楚南名山，也是历史文化名山，有 “小南岳” 之称 ，海拔 752.4 米，山上有 48 峰相叠 ，面积约 58 平方千米，峰峦起伏，云遮雾绕，近看似邱，远看若浮，故而得名。

沿着山间小路攀登，一路上的自然风光美不胜收。连绵起伏的群山像是一幅展开的山水画卷，山上绿树成荫，野花点缀其间，五彩斑斓。途中，你还能看到清澈见底的小溪流，溪水潺潺流淌，发出清脆悦耳的声音，仿佛在为你的登山之旅加油助威。当你登上山顶，俯瞰四周，那种 “会当凌绝顶，一览众山小” 的感觉油然而生，所有的疲惫都瞬间消散。

浮邱山不仅自然风光秀丽，还有着深厚的历史文化底蕴。山上有许多道教历史文化遗址，如飞来石屋、丹台、仙翁洞门等，每一处遗址都承载着一段古老的传说，让人不禁感叹岁月的沧桑变迁。山顶的浮邱古寺，道佛两教同居一处，历史悠久，香火旺盛。走进古寺，感受着那份宁静与庄严，聆听着悠扬的钟声，仿佛心灵也得到了一次洗礼。

第三天：民俗风情沉浸日

上午：参观山乡巨变第一村

第三天，让我们走进充满文学气息与田园风光的山乡巨变第一村 —— 益阳清溪村。这里是中国现代著名作家周立波的出生地，也是他的长篇小说《山乡巨变》的创作背景地 ，因在新农村建设中发生了翻天覆地的变化，故而赢得 “山乡巨变第一村” 的美誉。

走进村子，仿佛踏入了一幅优美的田园画卷。白墙青瓦的农舍错落有致地分布在田野间，清澈的小溪潺潺流淌，溪边垂柳依依，随风摇曳。田野里，农作物茁壮成长，散发着生机勃勃的气息。你可以漫步在乡间小道上，感受泥土的芬芳和微风的轻抚，欣赏沿途的自然风光，与大自然来一次亲密接触。

村子里还有许多与周立波和《山乡巨变》相关的文化景点值得一看。周立波故居是一座具有典型湖湘风格的四合院，里面陈列着周立波的生平事迹和创作成果，通过图片、文字、实物等形式，让你深入了解这位文学巨匠的人生历程和文学成就。中国当代作家签名版图书珍藏馆则收藏了众多当代作家的签名版图书，是文学爱好者的天堂，在这里，你可以尽情遨游在书的海洋，感受文学的魅力。

此外，还能参与一些农事活动，体验乡村生活的乐趣。比如在农田里插秧、采摘当季的水果和蔬菜，亲身感受农民的辛勤劳作和收获的喜悦；也可以尝试制作乡村手工艺品，如竹编、剪纸等，在动手的过程中，领略民间艺术的独特魅力。

中午：品尝当地特色小吃

逛累了，就找一家农家乐，品尝当地的特色小吃。益阳排糖是必尝的美食之一，它历史悠久，名扬洞庭湖水乡 ，虽然名字里有 “糖”，但严格来说并不全是糖。排糖大如烟盒，呈乳白色，全身均匀布满芝麻 ，长宽厚度比例协调，一般每市斤有 20 至 40 片 。其内部呈四个大孔、64 个小孔和 1024 个微孔，孔细匀密，轻轻一捏就碎，呈杉比状，内质泡松、枯脆，吃起来醇香正甜，口感十分独特。

南荠草莓饼也是一道极具特色的小吃，属于湘菜 ，这道菜式美观，酸甜适口。它以荸荠和草莓酱为主要原料，先将荸荠去皮后用刀背拍碎，块大的再剁一剁，用豆包布包好拧干水分，加入干淀粉搅拌均匀，和成面团；再将面团分块包上草莓酱成球状，逐个粘上鸡蛋清和面包渣拍实；然后起锅放油，投入荸荠饼坯，炸至金黄色捞出码盘按扁；最后净锅加入水和白糖烧开，用水淀粉勾玻璃芡，淋明油，浇在饼上即可。一口咬下去，外皮酥脆，内馅软糯，草莓的香甜与荸荠的清爽相互交融，让人回味无穷。

郭老倌白粒丸也不容错过，这是一种传统小吃，以其口感独特、香味浓郁、营养丰富而享有盛名 ，主要原料是糯米粉和红薯粉，加上白糖、芝麻、桂花等食材制成 。制作过程颇为繁琐，需要多次揉制、发酵、蒸煮等，手工制作的成品口感细腻，甜香适中，有嚼劲，回味悠长。吃的时候，你可以根据自己的口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等，让味道更加丰富多样。

下午：体验益阳民俗文化

下午，前往益阳皇家湖生态旅游度假区，这里不仅自然风光优美，还有精彩的民俗文化表演等你来欣赏。度假区内的《印象洞庭》水上演艺中心斥资 1.2 亿元打造，表演区面积达 5 万多平方米，设置观众席位 4100 个 ，拥有全球首创、目前市场上最大的水面多维立体大型 LED 屏，运用声、光、电等全新特效技术，融合大舞台、大剧场、生态环境进行恢宏展示。

《印象洞庭》实景演出以天地为画卷，以洞庭做舞台，以湖湘文化为素材，通过多视点、全景式、水上水下多空间表演方式，为你呈现一场震撼的视听盛宴 。演出分为多个篇章，上篇《碧荷仙子》，展现了晨曦初露时芙蓉朝沐、仙女采莲的一派滴翠欲流的美丽画卷，演员们身着轻盈的服饰，在舞台上翩翩起舞，仿佛真的仙子下凡，将洞庭湖的柔美与灵动展现得淋漓尽致；下篇《苇荡渔歌》，彩霞、苇影、月夜、渔舟、渔火是这一篇章的关键词，阵阵涛声、袅袅炊烟、高亢的渔歌、美丽的渔家女，把人引入梦幻般的洞庭水上生活，让你感受到洞庭湖的宁静与祥和 。除了这些，演出中还有音乐风光视觉秀、情景歌舞、现代群舞等多种表演形式，融合了国内一线歌手的精彩演唱，将他们昔日的经典歌曲巧妙组合，成为全剧不可缺少的一部分，让你沉浸在浓郁的湖湘文化氛围中，度过一个难忘的下午。

返程与总结

美好的时光总是短暂的，三天的益阳之旅即将画上句号。在返程前，请提前预订好车票，规划好行程，留出足够的时间前往车站，避免耽误行程。同时，别忘了仔细收拾好行李，检查是否有遗漏物品，确保一切准备就绪。

这三天，我们在益阳探寻了历史文化的印记，感受了大自然的鬼斧神工，体验了独特的民俗风情，品尝了令人垂涎的美食，每一个瞬间都值得铭记。益阳就像一本厚重的书，每一页都写满了故事；又像一幅绚丽的画卷，每一处风景都令人陶醉。

相信这次益阳之行也给你留下了深刻的印象，如果你有什么独特的旅行经历和感受，欢迎在评论区分享，让我们一起交流，共同回味这段美好的旅程。期待下次还能与你一同踏上新的旅途，探索更多的美好！