一、益阳规划馆初印象

益阳规划馆作为益阳面向世界的 “会客厅”，给人留下了深刻的初印象。

一走进规划馆，右侧大屏播放的《山乡巨变 大美湖区》瞬间吸引住人们的目光，给人带来最直观的益阳印象。馆内多个数字互动屏，科技感满满，让人仿佛置身于未来世界，感受着益阳的飞速发展。

这里涵盖了 “益山益水・益美益阳厅”“楚秦古邑岁月历史厅”“洞庭明珠城市发展厅”“崛起银城科学规划厅”“筑梦益阳憧憬未来厅” 五个展区，全面反映了益阳的历史沿革与变迁，系统展示了城市规划布局、建设成就和未来前景，生动介绍了益阳的历史文化、地理区位、产业发展、城市定位、战略目标、全域规划。

在城市发展厅，一张张城市变化的新旧照片，如同时光的画卷，展现出一个宜居宜业宜游的现代城市正在崛起。馆内还设有四时益阳、生态宜游之城等多个沉浸式体验空间，让游客们身临其境地感受益阳的魅力。在 5D 飞行影院，游客们坐上 “小飞船”，沉浸式穿过益阳的大美山水、人文风情，极具视觉冲击力和艺术震撼力。

走上二楼，780 平方米的 1：1000 益阳市中心城区沙盘模型全貌展现在眼前，中心城区地形地貌、山川河流、城市规划建设成果尽收眼底。还有 320 平方米的巨型弧幕 LED 屏，声光效果让人震撼，仿佛将整个益阳呈现在眼前。

益阳规划馆以其独特的魅力，成为了人们了解益阳的重要窗口，也为益阳的未来发展描绘了一幅壮丽的蓝图。

二、交通指南

1. 火车：从长沙乘坐火车前往益阳，用时约 1 时 10 分。

长沙到益阳的火车班次较为丰富，为游客提供了多种选择。例如 K1373 次列车，从长沙出发时间为次日 06:24，到达益阳时间为次日 07:28，全程耗时 1.07 小时。还有 K1096 次列车，次日 07:00 从长沙出发，08:09 抵达益阳，历时 1.15 小时。此外，K502 次列车 16:43 从长沙出发，17:47 到达益阳，用时也为 1.07 小时。

2. 高铁：从长沙南乘坐高铁至益阳南，用时 40 分。

长沙南到益阳南的高铁班次众多，出行十分便捷。2024 年长沙到益阳高铁时刻表显示，有多达 45 个直达班次。其中最快的班次是 G5892，途经 1 个站点，仅耗时 0.53 小时。例如 D7458 次列车，06:53 从长沙出发，经观沙岭、尖山，07:34 到达益阳南，用时 0.68 小时。G5880 次列车 07:03 从长沙出发，依次经过谷山、尖山，07:43 抵达益阳南，耗时 0.67 小时。此外，还有 G5894、G5888、D7452 等众多班次，满足不同时间段的出行需求。

游客可以根据自己的行程安排，选择合适的火车或高铁班次前往益阳，开启益阳规划馆的精彩之旅。

三、游玩路线推荐

（一）两日游路线

Day01：益阳博物馆→益阳规划馆→广佛寺→和平签证主题馆→会龙公园→棲霞古寺→福源寺→幸福塔→白鹿寺→益阳明清古巷→大码头→益阳古城。

从益阳博物馆出发，这里馆藏丰富，能让人深入了解益阳的历史文化。接着来到益阳规划馆，规划馆作为益阳面向世界的 “会客厅”，涵盖了五个展区，全面展示了益阳的历史沿革、城市发展和未来规划。在这里，右侧大屏播放的《山乡巨变 大美湖区》给人最直观的益阳印象，多个数字互动屏科技感满满，还有四时益阳、生态宜游之城等沉浸式体验空间以及 5D 飞行影院，让人沉浸式感受益阳的魅力。从规划馆出来后前往广佛寺，感受佛教文化的宁静与庄严。和平签证主题馆则让人铭记那段历史，体会和平的珍贵。会龙公园内有美丽的山峰和清澈的溪流，还有会龙山、楼霞寺、幸福塔等景点，是休闲游玩的好去处。棲霞古寺、福源寺充满着历史的韵味，能让人心灵得到宁静。幸福塔可以俯瞰周边美景，白鹿寺的钟声悠扬，让人沉浸在宁静的氛围中。益阳明清古巷承载着益阳的历史记忆，大码头和益阳古城则展现了益阳的古老风貌。

Day02：天意木国→周立波故居→桃花江竹海风景区。

第二天首先来到天意木国，这是一个以木文化为主题的特色旅游景区，展示了万余件奇根珍木作品，讲述中华上下五千年故事。周立波故居位于清溪村，沿着绿色步道可以打卡小桥流水、百亩荷塘、生态稻田、清溪画廊等景点，还有以众多作家命名的风格迥异的书屋。桃花江竹海风景区是桃江竹林资源最集中、最优良的展示区，作为中国十大竹海之一，国家级森林公园和湖南省十大风景名胜区，是桃江的旅游亮点，让人尽情领略大自然的美丽风光。

（二）市民文化中心深度游

益阳市民文化中心包括文化馆、博物馆、图书馆、科技馆、规划馆等场馆，可依次游览规划馆、博物馆、文化馆、科技馆、图书馆，感受集文化服务、市民休闲、观光旅游、科技普及、城市规划等功能于一体的魅力。

从规划馆开始，这里全面反映了益阳的历史沿革与变迁，系统展示了城市规划布局、建设成就和未来前景。接着来到博物馆，场馆与园区中央市民广场相呼应，建筑浑厚、简洁大气，馆藏各类文物 2 万余件，部分珍贵文物填补了全省乃至全国馆藏文物的空白。文化馆经常有群众文化活动，节假日举办各类大型群众文艺汇演等，周围樱花、玉兰环绕，环境优美。科技馆兼具未来感和科技感，馆内常年有青少年科技活动、展览教育、实验培训活动等。最后来到图书馆，分层式的书架，整齐的书柜，智慧化建设将大数据及人工智能相结合，打造智慧文化、智慧阅读，在这里可以徜徉书海一整天。

四、馆内特色展区

1. “益山益水益美益阳厅”：总主题下的印象概况厅，展现益阳的山水之美和独特魅力。

走进 “益山益水益美益阳厅”，仿佛踏入了一幅美丽的山水画卷。这里通过精美的图片、生动的影像以及先进的多媒体展示手段，全方位地展现了益阳的自然风光和人文景观。从秀美的资江到广袤的洞庭湖湿地，从古老的茶马古道到现代化的城市风貌，每一处景色都让人陶醉其中。展厅中还融入了益阳的特色文化元素，如梅山剪纸等，让游客在欣赏美景的同时，也能感受到益阳深厚的文化底蕴。

2. “楚秦古邑岁月历史厅”：追溯益阳的历史渊源，了解楚秦古邑的岁月变迁。

在 “楚秦古邑岁月历史厅”，历史的厚重感扑面而来。这里展示了益阳从楚秦时期至今的漫长历史变迁，通过文物、模型、场景复原等形式，生动地再现了益阳在不同历史时期的政治、经济、文化和社会生活。游客可以看到古老的青铜器、精美的瓷器、珍贵的文献资料等，了解益阳在历史长河中的重要地位和贡献。同时，展厅还设置了互动体验区，让游客可以通过触摸屏幕、虚拟现实等方式，更加深入地了解益阳的历史。

3. “洞庭明珠城市发展厅”：展示益阳作为洞庭明珠的城市发展历程。

“洞庭明珠城市发展厅” 呈现了益阳作为洞庭湖畔一颗璀璨明珠的城市发展历程。从古代的商贸重镇到现代的工业城市，益阳的发展历程充满了传奇色彩。展厅中展示了益阳的城市规划、建设成就、产业发展等方面的内容，通过图片、图表、模型等形式，直观地展现了益阳的城市变迁和发展成就。此外，展厅还设置了沉浸式体验空间，如四时益阳、生态宜游之城等，让游客身临其境地感受益阳的城市魅力。

4. “崛起银城科学规划厅”：呈现益阳的科学规划布局。

“崛起银城科学规划厅” 展示了益阳未来的科学规划布局。这里通过沙盘模型、规划图纸、多媒体演示等形式，展示了益阳在城市建设、交通规划、产业布局等方面的科学规划。游客可以看到益阳未来的城市蓝图，了解益阳的发展方向和目标。同时，展厅还设置了互动咨询区，游客可以在这里向工作人员咨询益阳的规划情况，提出自己的意见和建议。

5. “筑梦益阳憧憬未来厅”：描绘益阳的未来蓝图，让人充满期待。

在 “筑梦益阳憧憬未来厅”，游客可以看到益阳未来的美好蓝图。这里通过虚拟现实、互动体验等形式，展示了益阳在未来的城市建设、生态环保、科技创新等方面的发展前景。游客可以在这里畅想益阳的未来，感受益阳的无限魅力。同时，展厅还设置了留言区，游客可以在这里写下自己对益阳未来的祝福和期望。

五、周边美食推荐

益阳不仅有丰富的旅游资源，其周边美食更是令人垂涎欲滴。

1. 麻辣烫：益阳最具代表性的小吃之一，麻辣可口，色香味俱佳。

益阳本地人强推桥北的麻辣烫，这家店是许多人心目中的深夜食堂。从之前的小店铺发展到现在的新店，味道始终如一。强烈推荐她家的蛋炒饭，堪称一绝，许多人会带外地朋友来品尝，甚至打包带到外地。益阳麻辣烫分微辣、中辣、特辣三种风味，满足不同人群需求。桌上摆放着琳琅满目的调味料，可根据个人喜好调配。围着锅，开启自助餐模式，想吃哪个拿哪个，不够就喊老板加。香、辣、鲜、麻等多重美妙滋味在舌尖上肆意绽放，每一串都是一次味觉的探险。

2. 擂茶：特色美食，蕴含丰富文化内涵，是家庭聚会或节庆时的共享饮品。

桃江擂茶远近闻名，反映了一方民俗风情，又有着深厚的文化内涵。擂茶的制作相当讲究，需备有陶制擂钵、擂钵架、擂茶棒。先放茶叶，茶叶擂烂后，再放芝麻、半熟花生、绿豆、白糖等食材，将其擂成糊状后，用凉开水凋匀。现在还会加上炒香的熟花生、熟玉米、熟炒米等，更是浓香可口。喝擂茶时，可按喜好添上凉水或热水，调好后有的还放上白糖，再配上自制的茶食，如油炸红薯片、炒黄豆、炸巧可皮、爆米花、酸刀豆、辣椒萝卜等。桃花江的擂茶乍看像豆浆，喝起来清甜爽口，通心润肺，是消暑解酒、驱除疲劳、振奋精神的最佳饮料。擂茶不仅香浓味美，提神祛腻，还有通血脉、润肌肤、乌须发的功能，一年四季都可饮用，在酷热的夏天最为受欢迎。桃江妇女怀孕后有喝擂茶的习俗，谓喝擂茶越多，养出的婴儿越白胖。在桃江流行 “走东家，串西家，喝擂茶，打哈哈，来来往往结亲家” 的说法，擂茶是招待客人的必备饮品。

3. 捆肘卷：以猪肘肉为主材，采用捆绑工艺，质地脆嫩。

捆肘卷以猪肘肉为主材，采用捆绑工艺，使其肉质更紧实。经过蒸煮而成，切片后色红润，质地脆嫩。在中国饮食文化中，猪肘肉一直被视为滋补养身的佳品，捆肘卷的制作工艺体现了匠人们精益求精的精神，从选材到制作，每一步都精心打磨，是文化的传承和艺术的展现。

4. 肉沫酸豆角：酸辣开胃，脆嫩爽滑，是下饭菜的佳选。

肉沫酸豆角以豇豆、五花肉、辣椒等食材烹饪而成，是一道非常好的下饭菜。吃到嘴中酸辣开胃，爽滑脆嫩，能吃到豇豆的酸，肉末的香，配米饭吃令人欲罢不能。

5. 柴把鱼：益阳名菜，烹饪精细，鱼肉肥嫩细腻，咸鲜美味。

柴把鱼是益阳的一道地方名菜，制作复杂。先将鱼肉切成片状，把火腿、香菇、冬笋切成丝，用鱼片把 “三丝” 卷好装盘，入蒸锅蒸制，蒸好后浇上高汤。鱼肉肥嫩细腻，咸鲜美味，犹如味蕾上的交响乐章。

6. 麻香糕：湖南 “四大名糕” 之首，有至少 200 年历史，芝麻香气浓郁，口感薄脆。

麻香糕是益阳沅江的知名旅游美食，位居湖南 “四大名糕” 之首。以芝麻、黑泥糯米和蔗糖为原料，经过十六道工艺制作而成。色泽微黄，芝麻香气浓郁，口感薄脆香甜、落口消溶。億昌麻香糕始创于 1821 年，不断求新求变，增添新口味，改进包装设计，获批 “中华老字号” 后被认定省级非遗，产品远销海外。

7. 红煨八宝鸡：益阳名菜之冠，鸡肉酥润鲜嫩，醇厚滋味令人陶醉。

红煨八宝鸡是益阳名菜之冠，选用肥硕的母鸡、猪肥膘肉、熟火腿等，集传统油炸与红煨技艺于一身。先炸后煨，鸡肉酥润鲜嫩，醇厚滋味尽在其中，令人陶醉。

8. 原蒸肚片：药蒸肚片，滋补美味，咸甜香辣，汤汁醇美。

原蒸肚片是湖南益阳的一道特色菜，选取猪肚、枸杞、淮山药、红枣、桂圆等食材，搭配鸡汤炖煮而成。咸甜香辣交织，汤汁醇美，营养丰富，既美味又滋补。

9. 大通湖大闸蟹：特产美食，肥美无比，蟹肉鲜细滑嫩。

大通湖的大闸蟹是湖南益阳市的特产，这里产的大闸蟹肥美，体格大，有白肚、青背、黄毛金爪，蟹肉鲜细滑嫩，味美如银鱼，蟹黄令人垂涎欲滴。

10. 桃江竹笋：肉质肥厚，嫩白多汁，烹饪方式多样。

桃江竹笋是益阳的特产美食，肉质肥厚，嫩白多汁，因独特的口感和味道深受大众喜爱。烹饪方式多样，滋味绝佳。

11. 沅江麻香糕：特色传统糕点，香酥薄脆，香甜可口。

沅江麻香糕是一道特色传统糕点，选料精细，制作方式考究。香酥薄脆，香甜可口，别是滋味。

12. 南县麻辣肉：麻辣咸香，软韧劲道，风味独特。

南县麻辣肉也叫香辣猪肉脯，是当地的特色小吃。麻辣咸香，软韧劲道，芳香可口，风味独树一格，让人回味无穷。

13. 干坨子：特色小食，用米浆和当地野菜制作，味道鲜美。

干坨子是益阳的一道特色小食，用米浆和当地野菜制作而成。外形似汤圆，用高汤一起烹煮，香味浓郁。加上辣椒、香菜、葱花等，味道鲜美。

六、游玩小贴士

1. 开放时间：益阳市规划馆试运营期间，每周三至周日上午 9:00 - 12:00（11:30 停止入场）；下午 13:00 - 17:00（16:30 停止入场），每周一、二闭馆（法定节假日和遇特殊情况将另行通知）。这一开放时间的设置，方便游客合理安排行程，既能在上午充分领略规划馆的魅力，又能在下午继续深入探索。同时，明确的停止入场时间也有助于馆方进行管理，确保游客有良好的参观体验。

2. 入馆须知：

• 凭本人有效身份证件入馆免费登记参观。这一规定既保证了参观的有序性，又体现了规划馆的公益性。在疫情期间，游客还需配合做好疫情防控工作，如佩戴口罩、出示健康码等。

• 未成年人等需有监护人陪同。这是为了确保未成年人的安全和良好的参观秩序。监护人可以在参观过程中给予未成年人指导和讲解，增进他们对益阳历史文化和城市规划的了解。

• 衣冠不整、醉酒、携带危险品及宠物者谢绝入场。这一规定有助于维护馆内的文明环境和安全秩序。衣冠不整可能会影响其他游客的参观体验，醉酒者可能会行为失控，携带危险品则会对馆内人员和展品构成安全威胁，而宠物可能会引起混乱或损坏展品。

• 馆内禁止不文明行为。包括追逐打闹、推搡、大声喧哗、随地吐痰、乱涂乱画、吸烟酗酒等。这些不文明行为不仅会破坏馆内的环境和秩序，还会影响其他游客的参观心情。游客应自觉遵守这些规定，共同营造一个文明、有序、和谐的参观环境。

3. 服务措施：

• 散客有免费讲解，每个工作日的 10:00 和 15:00 为固定免费讲解时段。这为独自前来参观的游客提供了极大的便利，让他们能够更好地了解益阳的历史文化和城市规划。游客可以围绕这两个时间安排活动，充分利用免费讲解服务，深入了解规划馆的各个展区。

• 团队可预约讲解，需提前两天以上预约登记并提前一天确认。这一服务措施适合团队游客，如学校组织的学生团体、企业单位的员工团体等。提前预约登记并确认可以确保讲解服务的质量和效果，让团队游客能够更好地了解益阳的发展历程和未来规划。

• 展馆内 5D 飞行影院固定开放时间为 11:00 - 11:30（两场）和 16:00 - 16:30（两场），每场 12 人，需提前关注益阳市规划馆公众号扫码预约。5D 飞行影院是规划馆的一大亮点，通过先进的技术手段，让游客沉浸式地感受益阳的大美山水和人文风情。由于每场人数有限，游客需要提前关注公众号进行扫码预约，以确保能够顺利观看。

七、拍照打卡点推荐

1. 规划馆整体台阶：当你站在规划馆的整体台阶前，那几个醒目的 “益阳规划馆” 大字仿佛在诉说着这座城市的故事。模特可以选择坐着，双腿自然伸展，微微侧身，眼神望向远方，展现出一种优雅大气的姿态。或者模特也可以慢走在台阶上，步伐轻盈，仿佛在探索这座城市的未来。以这几个大字为背景，无论是广角镜头还是长焦镜头，都能捕捉到大气磅礴的画面。

2. 规划馆右侧楼梯：这里的楼梯错落有致，充满了艺术感。用广角镜头仰拍，可以将楼梯的层次感和延伸感展现得淋漓尽致，仿佛通往一个未知的神秘世界。而长焦镜头平拍则能突出楼梯的线条和细节，模特站在楼梯上，或回眸一笑，或静静伫立，都能拍出独特的照片效果。

3. 博物馆右边建筑：这座建筑与园区中央市民广场相呼应，建筑风格浑厚、简洁大气。它就像一座沉默的守护者，见证着益阳的历史与变迁。在这里拍照，无论是全景还是特写，都能展现出建筑的独特魅力。在不同的光线下，建筑的颜色和质感也会有所不同，为照片增添更多的层次感。

4. 文化馆：文化馆周围樱花、玉兰环绕，环境优美，仿佛置身于一个花的海洋。在樱花树下，模特可以轻轻抚摸花瓣，眼神中流露出对大自然的热爱。或者站在玉兰树下，微微抬头，享受着阳光洒在脸上的温暖。与花相结合的照片，充满了浪漫和诗意。

5. 科技馆：科技馆充满了未来感和科技感，是青少年热门打卡地。独特的建筑设计和现代化的装饰，为照片提供了丰富的背景元素。模特可以站在科技馆的入口处，身后是充满科技感的大门，展现出对未来的憧憬。或者在科技馆的展厅内，与各种科技展品互动，拍出独特视角的照片。

6. 图书馆：图书馆分层式书架和整齐书柜营造出一种宁静而优雅的氛围。在休闲区，可俯瞰梓山湖，视野辽阔。利用山坡高差地势，多尝试俯拍或仰拍，能拍出与众不同的作品。俯拍时，可以将书架和模特一起纳入画面，展现出图书馆的宏伟和模特的小巧。仰拍则可以突出书架的高度和模特的优雅姿态。利用手机长焦焦段，将远处建筑与花相结合，可拍到 “城市花海” 独特视角。梓山湖生态公园湖光山色与各类场馆融为一体，也是特别的拍摄角度。模特可以站在图书馆的窗前，眺望梓山湖，身后是美丽的湖光山色，仿佛一幅美丽的画卷。